Spirituele agenda
Archief
Dagretraite ‘Verstilling’
Datum: 24-03-2024
Locatie: Burgemeester van Roijensingel 10A, 8011 CT Zwolle, Overijssel
Door: Meditatie Instituut Nederland
Prijs: € 95,00
Dagretraite ‘Verstilling’
Vipassana Meditatie & Yin/Restorative Yoga
Eendaagse stilte retraite met Vipassana-Meditatie door Gerjan Schoemaker & Yin/Restorative Yoga door Tamara van Well
Zondag 24 maart 2024 van 9:30 uur tot 17:00 uur, bij YogaYou in Zwolle.
‘Retraite gericht op verdiepend inzicht, ontspanning en herstel’
Deze eendaagse stilte retraite is gericht op het komen tot ontspanning en herstel door middel van herstellende yoga-houdingen, pranayama oefeningen, aandacht voor de adem en het openstellen voor alles wat zich aandient als vriendelijke waarnemer.
Daarbij is de vipassana-meditatie gericht op het ontwikkelen van verdiepend inzicht: inzicht in wat stress en lijden veroorzaakt en vermindert, inzicht in de werking en mechanismes van onze mind en inzicht in ‘hoe de dingen werkelijk zijn’.
De Yin/Restorative houdingen nodigen uit om diep te mogen rusten. Door het lichaam te ondersteunen met props (bijv. dekens, blokken en kussens) ontstaat er ruimte voor het proces van volledige overgave, ontspanning en herstel.
Om de houdingen het werk te laten doen, worden de houdingen zo’n 5-10 minuten aangehouden. Deze yoga vorm is een uitnodiging om te mogen ‘zijn’, niets te hoeven, niet te moeten, maar te mogen ‘zijn’ daar waar je bent. Vriendelijk aanwezig met alles wat zich aandient.
Tijdens de zitmeditaties gedurende de dag starten we met concentratie-meditatie, wat na de Dhamma-lezing over gaat in vipassana-meditatie. Er is hiervoor geen ervaring nodig. De instructies voor de concentratie-meditatie worden aan het begin van de dag gegeven in de vorm van een geleide meditatie. Tijdens de Dhamma-lezing wordt er uitgebreid ingegaan op vipassana-meditatie, hoe je omgaat met wat je tegenkomt in de meditatie en hoe je dit toepast in het dagelijks leven. Indien je geen meditatie-ervaring hebt kun desgewenst van tevoren deze gratis videocursus bekijken, maar dat is niet noodzakelijk. Ook voor de yoga is geen ervaring nodig.
De retraite is voor deelnemers volledig in stilte. De begeleiders geven instructies en naarmate de dag vordert worden daarbij steeds minder woorden gebruikt. Met behulp van de oefeningen komen we zo steeds verder tot verstilling.
Tussen de middag is er een verzorgde, veganistische lunch waarbij je wordt uitgenodigd tot ‘eten met aandacht’.
Aanmelden
Aanmelden voor deze retraite kan via de website via meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Vipassana Meditatie & Yin/Restorative Yoga
Eendaagse stilte retraite met Vipassana-Meditatie door Gerjan Schoemaker & Yin/Restorative Yoga door Tamara van Well
Zondag 24 maart 2024 van 9:30 uur tot 17:00 uur, bij YogaYou in Zwolle.
‘Retraite gericht op verdiepend inzicht, ontspanning en herstel’
Deze eendaagse stilte retraite is gericht op het komen tot ontspanning en herstel door middel van herstellende yoga-houdingen, pranayama oefeningen, aandacht voor de adem en het openstellen voor alles wat zich aandient als vriendelijke waarnemer.
Daarbij is de vipassana-meditatie gericht op het ontwikkelen van verdiepend inzicht: inzicht in wat stress en lijden veroorzaakt en vermindert, inzicht in de werking en mechanismes van onze mind en inzicht in ‘hoe de dingen werkelijk zijn’.
De Yin/Restorative houdingen nodigen uit om diep te mogen rusten. Door het lichaam te ondersteunen met props (bijv. dekens, blokken en kussens) ontstaat er ruimte voor het proces van volledige overgave, ontspanning en herstel.
Om de houdingen het werk te laten doen, worden de houdingen zo’n 5-10 minuten aangehouden. Deze yoga vorm is een uitnodiging om te mogen ‘zijn’, niets te hoeven, niet te moeten, maar te mogen ‘zijn’ daar waar je bent. Vriendelijk aanwezig met alles wat zich aandient.
Tijdens de zitmeditaties gedurende de dag starten we met concentratie-meditatie, wat na de Dhamma-lezing over gaat in vipassana-meditatie. Er is hiervoor geen ervaring nodig. De instructies voor de concentratie-meditatie worden aan het begin van de dag gegeven in de vorm van een geleide meditatie. Tijdens de Dhamma-lezing wordt er uitgebreid ingegaan op vipassana-meditatie, hoe je omgaat met wat je tegenkomt in de meditatie en hoe je dit toepast in het dagelijks leven. Indien je geen meditatie-ervaring hebt kun desgewenst van tevoren deze gratis videocursus bekijken, maar dat is niet noodzakelijk. Ook voor de yoga is geen ervaring nodig.
De retraite is voor deelnemers volledig in stilte. De begeleiders geven instructies en naarmate de dag vordert worden daarbij steeds minder woorden gebruikt. Met behulp van de oefeningen komen we zo steeds verder tot verstilling.
Tussen de middag is er een verzorgde, veganistische lunch waarbij je wordt uitgenodigd tot ‘eten met aandacht’.
Aanmelden
Aanmelden voor deze retraite kan via de website via meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Toegevoegd op 10-01-2024
Dag retraite, Meditatie, Yoga
